Odchudzające preparaty witaminowe i mineralne
Preparaty witaminowe dla dzieci i dorosłych
jak rozpocząć LINIA PLUS
Zanim rozpoczniemy stosowanie diety, odpowiedzmy sobie na pytanie: „co doprowadziło nas do nadwagi?”. Czy był to styl życia i wszystkie jego składowe, takie jak praca, dom, rodzina, hobby? A może zawinił tylko jeden z tych elementów?
1. Podejmujemy decyzję, że koniecznie chcemy zmienić styl życia i odżywiania. Określamy, co chcemy osiągnąć, a także rodzaj motywacji. Sprawdźmy od razu BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik określający stosunek wagi do wzrostu.
2. Określamy rodzaj zmian. Nie trzeba od razu wywracać życia do góry nogami – wystarczy na przykład zrezygnować z wylegiwania się przed telewizorem, a zamiast tego chodzić na spacery.
3. Uświadamiamy sobie, w jakim tempie możemy dokonywać zmian. Małymi kroczkami? A może sytuacja jest na tyle dramatyczna, że powinniśmy postąpić radykalnie? A może naprzemiennie, zaczynając od małych, następnie przechodząc do umiarkowanych i radykalnych?
Przystępujemy do działania!
1. Po zalogowaniu na naszej stronie ściągamy formularz i materiały pozwalające na określenie priorytetów. Na przykład, jeśli jednym z elementów życia jest „siedząca” praca, wymyślamy coś, co zrównoważy efekt bezczynności – dwugodzinny spacer, jazdę rowerem, basen.
2. Przystępując do stosowania preparatów wspomagających odchudzanie powinniśmy zastąpić jeden posiłek preparatem Linia plus lub Linia active pozostawiając dwa posiłki normalne tak, aby liczba dostarczanych kalorii nie przekraczała 1000-1200 w ciągu dnia. Już wkrótce poczujemy się lekko! Jest to sposób łatwy, miły i przyjemny, ale przeznaczony dla osób, które nie mają wielkiej nadwagi. Osoby o większej nadwadze powinny podjąć działania bardziej radykalne i zastąpić dwa posiłki preparatem Linia plus lub Linia active. W tym przypadku również łączna liczba kalorii dziennie dostarczanych organizmowi nie powinna przekraczać 1000-1200.
- Jeden posiłek składający się z koktailu, zupy lub tabletek to tylko 100 kcal na wodzie plus witaminy, minerały, błonnik i inne suplementy.
- Tradycyjne śniadanie lub kolacja to 600-700 kcal.
- Tradycyjny obiad to aż 800-100 kcal; nie zapewnia on odpowiedniej ilości witamin, minerałów, błonnika i innych suplementów.
- Unikaj cukru, słodyczy, wyrobów ciastkarskich i cukierniczych. Ogranicz spożycie soli. Jej nadmiar zatrzymuje wodę w organizmie, utrudniając utratę nadwagi oraz jest przyczyną wielu schorzeń.
- Spożywaj w ograniczonej ilości produkty zbożowe. Wybieraj ciemne pieczywo, które jest bogatsze w błonnik, witaminy i składniki mineralne niż białe.
- Jedz dużo warzyw (min. 400 g dziennie) oraz ograniczoną ilość owoców. Warzywa i owoce dostarczają witamin i składników mineralnych, a zawarty w nich błonnik reguluje pracę przewodu pokarmowego, zapobiega zaparciom oraz obniża stężenie cholesterolu w surowicy krwi.
- Zamiast mięsa możesz jeść chude sery twarogowe oraz jajka (2-3 razy tygodniowo).
- Lepszy wynik przy „zrzucaniu wagi” możesz uzyskać rezygnując z alkoholu, słonych i pikantnych czipsów, które zawierają dużo pustych kalorii. Okres korzystania z diety nadaje się również rozpoczęcia walki z nałogiem.
PRZECIWWSKAZANIA
Główne przeciwwskazania do stosowania preparatów:
- Ciąża
- Karmienie piersią
- Gdy brak nam konsekwencji i trwamy przy niezdrowych nawykach kulinarnych...
Uwaga! Koktajle i tabletki truskawkowe zawierają aspartam i nie mogą być stosowane osoby chore na fenyloketonurię!
Zajrzyj, oto nowa piramida produktów:
http://www.wprost.pl/ar/?O=78007
UWAGI
Należy pamiętać, że każdy organizm inaczej reaguje na wszelkie drastyczne zmiany diety i dlatego należy stopniowo przyzwyczajać go do nowej jakości dostarczanych produktów. Proponujemy Państwu rozpocząć odchudzanie od kuracji wstępnej. Stosując niskoenergetyczną dietę należy również pamiętać o spożywaniu produktów z listy tak zwanych produktów dozwolonych, unikając jednocześnie produktów dozwolonych w ograniczonych ilościach (wg wykazu podanego w tabeli w dalszej części opracowania).